Dieser Yoga-Kurs auf und am Stuhl ist für diejenigen gedacht, die nicht mehr auf der Yogamatte im Liegen Hatha-Yoga praktizieren können oder wollen, aber dennoch die Vorteile des ganzheitlichen Instruments zur Gesundhaltung von Körper, Geist und Seele genießen möchten. Atemübungen sowie Meditationen im Sitzen, die konzentriert in die Stille führen, stehen zu Beginn und am Ende der Yoga-Stunde. In der übrigen Zeit des Kurses stärken und dehnen wir die Körpermuskulatur durch Körperübungen (asanas) aus der Hatha-Yoga-Praxis auf und am Stuhl. Die Atmung setzen wir unterstützend und bewusst ein, um in der Endhaltung zu entspannen.
Generell gilt: Nichts muss, alles kann geschehen – dabei immer liebevoller Beobachter bleiben und die eigenen Grenzen erkennen und einhalten.

Materialien: Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke.

Kursnr.: B50211

Beginn: Fr., 10.01.2025, 10:45 - 12:00 Uhr

Anzahl der Kurstage: 5

Anzahl der UE: 8,33

Kursort: Mosaik, Raum 1

Gebühr: 58,31 € (inkl. MwSt.)